Recomendaciones: Yo, aquí y ahora-The Mindfulness Project

Hola queridos lectores, espero que todos estén bien!! Hoy quisiera compartir con ustedes un libro que me recomendó mi terapeuta en un momento de mucho estrés en mi vida. Aquí les dejo un vistazo...

Sinopsis de Yo, aquí ahora:

Yo, aquí ahora es una guía práctica y accesible para descubrir los beneficios del mindfulness de forma divertida y creativa, con ejercicios que te inspirarán y te ayudarán a explorar el mundo con curiosidad, para descubrir todos aquellos momentos «mindfulness» en tu vida cotidiana, liberar tu faceta más creativa y sentirte mucho mejor.

Lo increíble de este libro es que puedes dibujar sobre el, te ayuda a concentrarte en las cosas mas simples en momentos de mucho caos y sobretodo que cada ejercicio por muy tonto que se vea tiene tanto contenido y notas los resultados en pocos minutos. Ademas esta apto para que lo lleves contigo en cualquier momento ya que hay algunos ejercicios que requieren que analices tu entorno.

Recuerdo que cuando mi terapeuta me recomendó el libro para manejar mi ansiedad, me quede un poco pensativa al respecto ya que en ese momento estaba toda negativa y no creía que un libro pudiera ayudarme tanto pero cada frase y dinámica me llevaba a reflexionar tantas cosas y cada ejercicio de respiración calmaban mis rápidos latidos que comencé a notar una diferencia en la percepción que tenia de mi día a día... Empece a llevar las cosas con mas calma.

Decidí recomendarles este libro porque me ayudo tanto en esos momentos difíciles que estoy segura que para algunos de ustedes también será de ayuda. Cada quien tiene su método y manera de sobrellevar las situaciones, en caso de que a alguien le interese, aquí les dejare en link de Amazon para comprarlo...

Frase del libro Yo aquí y ahora.

Portada del libro.

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